Ekstremne vrućine ne predstavljaju opasnost samo za fizičko zdravlje. Sve je više dokaza da dugotrajni toplotni valovi mogu utjecati i na mentalno stanje ljudi, izazivajući osjećaj tjeskobe, straha i bespomoćnosti.
Posebno zabrinjava pojava koju neki opisuju kao „anksioznost zbog toplotnog vala“. Riječ je o osjećaju nelagode i straha koji može biti povezan s neposrednim posljedicama ekstremnih temperatura, ali i sa širom zabrinutošću zbog klimatskih promjena.
BBC u tekstu o ovoj temi navodi primjer Tavije, majke iz Cheltenhama, koja je tokom velikih vrućina govorila o snažnom strahu za budućnost svoje djece. Takvi osjećaji pokazuju koliko kombinacija ekstremnih vremenskih prilika i zabrinutosti zbog klimatskih promjena kod pojedinih ljudi može izazvati osjećaj da nemaju kontrolu nad situacijom.
Vrućina utječe i na mentalno zdravlje
Visoke temperature mogu poremetiti san, povećati razdražljivost i otežati koncentraciju. Kada vrućine traju danima, svakodnevne aktivnosti također postaju napornije, što kod nekih ljudi dodatno povećava stres.
Istraživanja ukazuju na povezanost ekstremnih vrućina i pogoršanja mentalnog zdravlja, a pojedine grupe stanovništva mogu biti posebno osjetljive.
Među njima su mladi ljudi i žene, koji su u jednom istraživanju izdvojeni kao grupe izložene većem riziku od psihičkih posljedica povezanih s ekstremnim temperaturama.
Osjećaj bespomoćnosti
Problem nije samo u fizičkoj nelagodi koju izaziva vrućina. Za ljude koji su već zabrinuti zbog klimatskih promjena svaki novi toplotni val može postati podsjetnik na dugoročnije posljedice globalnog zagrijavanja.
Takva zabrinutost može prerasti u osjećaj bespomoćnosti – posebno kada osoba smatra da kao pojedinac ne može značajno utjecati na problem.
Stručnjaci zato savjetuju usmjeravanje pažnje na stvari koje je moguće kontrolisati. To može uključivati prilagođavanje dnevnih aktivnosti visokim temperaturama, održavanje kontakta s drugim ljudima i ograničavanje pretjeranog praćenja uznemirujućih vijesti.
Kako smanjiti anksioznost
Važno je razlikovati informiranost od konstantne izloženosti sadržajima koji povećavaju strah. Praćenje pouzdanih vremenskih upozorenja i preporuka može pomoći u pripremi za ekstremne temperature, dok neprestano čitanje negativnih vijesti kod nekih ljudi može dodatno pojačati tjeskobu.
Koristan može biti i osjećaj da osoba nešto konkretno poduzima. Uključivanje u lokalnu zajednicu, pomoć ranjivim osobama tokom velikih vrućina ili aktivnosti povezane sa zaštitom okoliša mogu osjećaj bespomoćnosti zamijeniti osjećajem svrhe i kontrole.
Tokom toplotnih valova važno je voditi računa i o osnovnim potrebama organizma – dovoljno se odmarati, boraviti u što hladnijem prostoru i održavati hidrataciju.
Ako strah, tjeskoba ili osjećaj bespomoćnosti postanu toliko izraženi da ometaju svakodnevni život, stručna pomoć može biti važan korak.
Ekstremne vrućine sve su veći izazov za društvo, a njihov utjecaj ne završava s padom temperature. Razumijevanje veze između vremenskih ekstrema i mentalnog zdravlja moglo bi postati sve važniji dio prilagođavanja životu u toplijoj klimi.
NAPOMENA: Ovaj sadržaj je možda pod autorskim pravima. Sadržaje sa ove web stranice je dozvoljeno kopirati i prenositi, ali sa obavezom postavljanja linka na originalni post koji se preuzima. Nije dozvoljeno mijenjati sadržaj preuzetog teksta, što uključuje kako samu strukturu teksta i podnaslove tako i naslov teksta. Stavovi i izjave autora sadržaja nisu nužno i stajalište Uredništva Tuzla-X.com. Više informacija o navedenom naći ćete u odjeljku Uslovi korištenja. © 2023, Tuzla-X.com. Sva prava pridržana!
